【满69减10元】称霸冬季水果市场,沁脾暖胃不上火!

发布时间:2017/12/28 06:07:06



果叔温馨提示:


特别是最近气温骤降,大家多吃水果,补充丰富维生素C,预防感冒增强免疫力~下面几种水果可以多吃哦!



冬季水果吃什么最好?

1
橘子&橙子


11月是橘子和橙子盛产的季节,众所周知,橘子和橙子都含有大量的维生素C和柠檬酸,美容的同时让人消除疲惫。还能补充维生素A、维生素B、苹果酸、枸橼酸等十余种人体所需营养,有生津止渴、和胃利尿的功效,还能促进血脂代谢,有益心血管健康。



2
苹果


苹果,绝对是国民水果。这个时节也是苹果新鲜上市的时候,品种多、易保存、口感脆、热量低、营养好,价格便宜。早上晚上都能吃,削皮或者多搓洗。

苹果含有丰富的维生素,能帮助身体消化吸收,避免脂肪堆积;并且含有独特的果酸加速身体新陈代谢,去油排毒,是减肥的“神队友”!

苹果虽好,但还是要讲究均衡饮食,根据膳食指南推荐,每天应该吃 250~350 克水果,每天吃一个苹果就够了。


3
石榴


石榴是一种营养丰富的秋季水果。石榴甘甜性温,能缓解秋燥引起的口舌干燥、咽喉肿痛、干咳久咳、口腔溃疡、牙龈出血、皮肤干燥等问题。

石榴中的抗氧化成分是所有水果中的佼佼者,抗衰老效果比起苹果、西瓜等常见水果要高出许多,简直就是美容养颜的神器。大多数人在吃石榴的时候都非常纠结于一个问题:吃石榴的时候吐不吐石榴籽?


其实也不用太担心,石榴籽吞下去没什么危险。

苹果籽也好,葡萄籽也好,西瓜子也好,直接吞下去的话,是安全的。

它们不能被胃肠消化,它们在人体消化道中参观一趟之后,会从大肠排出去。所以吐不吐籽都行。



4
都乐菠萝


在菲律宾都乐自己的农场里,挑选出来的优良菠萝种子沐浴着灿烂的阳光。果农们按统一的标准精心看护它们。这些漂亮宝贝长大后,皮色青绿散发青春气息,内里金黄闪耀热带光芒。甜蜜中带着一丝丝酸,娇嫩的果肉,满满的水分,一口咬下去让你过足了嘴瘾。肉色金黄、香味浓郁、酸甜适口、清脆多汁、水分充足。果肉细致、带有纤维感。





5
冬枣


与其它水果相比,冬枣所含的营养素含量均居首位,如维生素C、钾、镁、铁、锌等。由于冬枣有健润脾胃、养血补气的功效,气血两虚、脾胃功能不好的人适宜多吃,每天吃8-10个即可。

枣偏热,痰多者、便秘者、胃病患者不宜多吃;枣含糖分较多,腹部胀气者、胃病患者和糖尿病患者不适宜多吃。



6


冬季的果篮里,品种最多的就是梨。黄绿色的鸭梨、褐色的丰水梨、“面带红晕”的香梨……品种各异的梨凭着自己独特的风味想要比个高低。梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,特别适合秋冬季节食用。

梨性寒,寒凉体质、脾虚腹泻者不宜多吃。又因其含糖量高,故糖尿病者也应该少吃。




果叔提示:吃水果也要分时间段



水果本身含的酵素不同,如想让酵素在体内产生不同的作用,还应选择最合适的时间吃。


空腹时别吃太酸的


早上胃肠经过一夜的休息,功能尚在恢复中,因此最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果。胃肠功能不好的人,不宜在这个时段吃水果,尤其是橘子、山楂等。