春天养生的要点

发布时间:2019/03/25 09:51:03

在这春意融融的日子,我们应该如何食补呢?今天,小编就和大家好好聊一聊


多吃时令食物。


春天最应季的蔬菜就是韭菜,头把韭菜更是有助于生发阳气。古时候,农民收获了春季的第一把韭菜后,就会与邻居们分享,让每个人都有机会品尝到这鲜美的滋味。



小茼蒿也是时令蔬菜,因为含有挥发性物质以及多种氨基酸,所以有助于养心安神、稳定情绪、止咳化痰、开胃消食,另外还有降低血压,防止记忆力衰退的功效。做成茼蒿拌米饭,春天吃起来非常爽口。



马兰头,味辛、苦、寒,具有清热解毒、散瘀止血的功效。春季食用可以改善感冒、咳嗽急性咽炎、流行性腮腺炎、小儿积疳、肝炎肠炎等病症。



草莓是春季应季水果,富含维生素C,有助于人体吸收铁质,能使脑细胞获得滋养。


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春笋味甘、微苦性寒,味道清淡鲜嫩,富含丰富植物蛋白质与钙,有化痰下气、清热除烦的作用。把笋和鸡蛋放在一起炒来吃,营养丰富保护阳气。



芦笋富含丰富的硒元素,清热解毒,能有效防止春季上火、高血压。新鲜的小土豆则富含各种微量元素和维生素,二者搭配清爽可口,营养丰富。

春天正是调理体内阴阳平衡,协调机体功能的重要时机,我们要注意餐饮,忌大热大寒,力求中和。把握好养生的好时机,才不辜负春情。